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セルフケア–冷え 冬の養生


「冷え」は、なぜ起きるのか。 ひとつに、巡りが悪くなっていることが考えられます。 血液循環が悪くなることで身体が凝り固まり更に冷えるという悪循環になります。 では、血液循環を良くするにはどうしたらよいのでしょうか。 循環

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セルフケア–乾燥 秋の養生


11月〜12月は、乾燥が気になる季節です。 乾燥により、粘膜が傷つきやすくなり風邪をひきやすくなります。 養生は、内側と外側の両方からアプローチしていきます。   まず、乾燥の原因を見てみますと、 ① 巡りが悪

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セルフケア−ミネラル 夏の養生と熱中症対策


連日、暑い日が続いておりますが、今日は雲が出て風が吹きいくぶん過ごしやすいでしょうか。   熱中症対策として「水分補給」は欠かせませんが、水分と一緒に補給するとよいものに 「ミネラル」 があります。 湧き水や山

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